Videobeschreibung
Erlebe einen Slow Flow, der deinen Körper mobilisiert und sanft kräftigt. Irina lädt dich dazu ein, deine Sinne nach innern zu ziehen. Du nimmst eine innere Haltung hin zu dir selbst ein, die du schließlich in deiner Yogapraxis verkörperst. Dich erwarten achtsame und fließende Bewegungen, die deinen Geist beruhigen, während du ganz im Körper ankommst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Kindhaltung – Balasana
- fließende Bewegungen im Vierfüßlerstand
- Heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- Fersensitz – Vajrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Krieger I, II, III Varianten – Virabhadrasana I, II, III
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- gestreckter Seitwinkel – Utthita Parsvakonasana
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Stehende Vorbeuge mit Schulteröffnung
- Core Aktivierung
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Schulterbrücke, dynamisch – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr Variante – Sucirandhrasana
- Twist im Sitzen
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und kräftigst sanft deinen Körper. Fühle dich entspannt, geerdet und bei dir angekommen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
